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夏日老年人应该怎么样护理好我们的肠胃

饮食清洁、果蔬适量

  唯蜜瘦夏日各种瓜果、蔬菜连续上市,许多老年人没有食欲时,总喜爱以果蔬来替代主食,如果果蔬清洗不干净或不留意操控食用数量,易引起急性肠胃炎而造成腹泻、食欲下降、胃肠不适等。

  唯蜜瘦同时,夏日老年人要留意增加饮水量,特别要注重及时补充水分和钠、钾等电解质,饮水以少量屡次为佳。

  吃多少做多少

  唯蜜瘦变热,有的老年人一餐做许多饭,但一次又吃不完,经常呈现做一顿吃几顿的现象。但是夏天食物放置过久很简单蜕变,就算放在冰箱里,也会由于食物没有热透而导致食物中毒或诱发胃肠道疾病。

  遇冷就退别贪凉

  唯蜜瘦老年人牌胃功用减弱,消化吸收能力下降,夏日湿热邪袭牌胃,影响脾胃的消化吸收功用。

  各类冷饮虽可避暑解热,但对消化道黏膜会发生不良刺激,可使胃肠循环减慢,胃肠活动活动紊乱,乃至呈现痉挛现象,引起剧烈腹痛。因此,老年人要少喝冷饮,少吃冷食。有消化道疾病的老年人尤应留意。

  少吹空调、正午少出门

  唯蜜瘦专家提醒,老年人最好不要将空调温度调得太低或较长时刻待在空调房间,以避免进出房间时温差较大而诱发心脑血管疾病。若使用空调,室内外温差不宜过5℃。

  在高温炽热的气候,应减少户外活动,更不宜参加剧烈运动,夏日,老年人要保证充沛的休息和睡每天最好一个小时的午睡。
腹泻须注重

  腹泻对老年人的身体危害较大,这是由于老年人患急性腹泻后,简单呈现电解质紊乱、低血糖、血容缺乏、诱发或并发心脏和脑血管疾病等意外并发症,是以老年人一旦呈现腹泻,切莫掉以轻心,应及时就医。

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